ladnie ladnie

W odpowiedzi na zgłoszenie do konkursu http://www.sfd.pl/KONKURS__nabór-t1044514.html Wrzucam filmy z wymaganymi ćwiczeniami, jakość nie za dobra, ale mam nadzieję, że sie nada. https://www.youtube.com/watch?v=jm4wKZggqJ8 https://www.youtube.com/watch?v=fQLbZjpLX4E https://www.youtube.com/watch?v=Ti35zzhBg6s [...]

FILMY KONKURSOWE: Pompki: https://www.youtube.com/watch?v=Iza1h4AKPg4&feature=youtu.be Co do reszty filmów: z przysiadów i MC wklejam dość stare, bo nie wiem czy uda mi się nagrać do piątku nowe, ale mam nadzieję, że tak (zepsuła mi się karta pamięci i mogę naraz nagrać tylko jeden film, więcej się nie zmieści... %-)). Wyciskanie spróbuję nakręcić [...]

Gosikmyszek Widać na pierwszym filmie, że schodzą Ci się mocno kolana do wewnątrz nad tym trzeba popracować, ponad to pozycje masz zdecydowanie za wąską musisz stanąć szerzej, a na filmie z boku od razy widać, że albo musisz okresowo zastosować podkładki pod talerze albo założyć obciążenie o większej średnicy bo to nie jest Twoja wysokość w [...]

Bo swing z hantlą bazuje na mocnym cofnięciu bioder i tak ma wyglądać ale tutaj zwróć uwagę, że pośladki pracują idealnie od niskiego zejścia biodrami po pełny wyprost przez wypchnięcie bioder to praca marzenie dla pośladków . Ale żeby one ładnie pracowały to pozycja techniczna musi być zachowana naturalna krzywizna kręgosłupa i mocne zejście a [...]

Teraz jest to pełny przysiad o tyle, że biodro jest poniżej linii kolan. Tak jak mówiłem- jeszcze bardziej kładziesz się i podwijasz ogon, co może być symptomatyczne dla przykurczu dwójek, ale często (tak jak podejrzewam u Ciebie) jest to spowodowane brakiem mobilności w stawie skokowym. Teraz serio postaraj się wolniej siadać, w sensie bardziej [...]

Martwy ciąg sumo wygląda z tej perspektywy ładnie jednak z drugiej strony mam wrażenie, że ten ciężar, który masz założony nie stanowi jakiegoś większego wyzwania dla Ciebie W przypadku push press zejście w dół jest zdecydowanie za niskie to nie jest potrzebne, można by było podciągnąć pod thrusters a nie push press. Zejście może być wolne ale w [...]

W takim razie rdl jest dla Ciebie najlepszą opcją choć skonsultuj z dziewczynami, które Ci pomagają w ladies bo mc sumo potrafi ładnie załatwić pośladki a jeszcze w bonusie przywodziciele. Zmieniony przez - rion10 w dniu 2015-01-19 13:34:09

Jest całkiem nieźle ładnie trzymasz głowę ale przed rozpoczęciem każdego powtórzenia zadzierasz ją do góry. Poza tym całkiem fajnie bo widzę, że już ciężar dla Ciebie jest sensowny.

Spójrz na ten rysunek i na ilosc miesni zaznaczonych na czerwono (te wszytskie pracuja) i powiedz czy da sie to cwiczenie zastapic czymkolwiek innym. Jak podniesiesz sobie pare razy sztange i zobaczysz jak cale ciało ci sie grzeje, ile energii trzeba na to wyzwolić to będziesz wiedziała, ze to jest Matka wszystkich ćwiczeń Nie denerwuj sie [...]

Piszesz poniedzialek klata+biceps a masz trica. Ułóż to jakoś pożądnie nikt nie będzie ocenial takiego syfu Ułóż ładnie i wklej.

Zakłady... Może FBW? mi na nim ładnie siła poszła. A po 3 miechach walniesz spilta.

ładnie dział rozkrecasz

No jak na razie 1 set poszedl w p***u. 2 ogarnelismy ladnie, ale wiedzialem, ze stracimy ta przewage... Teraz nasza gra w 3 secie wyglada naprawde fajnie. na MVP zasluguje na pewno Lucarelli, a moze Mika dostanie? ;D Bo teraz gra tak, ze nawet go Pippo bedzie chwalic mimo, ze kiedys przegral przez niego kase bo w meczu z Cze-wa zaatakowal w out, [...]

Piękny turniej :-)) szkoda, że mogłem obejrzeć tylko dwa mecze, ale ważne, że ten najważniejszy dali w otwartej tv i wszyscy mogli zobaczyć jak ładnie ciśniemy Brazylię

Wszystko ladnie pięknie tylko zastanawiają mnie te pasy karate czy dwa takie pasy zszyte ze sobą byle jaką nicia utrzymają ciężar np. 1ton?? ja bym spekulował . Chce właśnie zacząć ćwiczyć na sprzęcie strongman ale te pasy mnie zastanawiają dajcie więcej info na ten temat żeby nie wy**** orła na asfalt

kurde to jest biceps , ładnie wygląda :-))

bardzo ładnie się to prezentuję i wrażenie że centymetr zaniża grubo;-)

Łapska ładnie urosły ,wdać że masa urosła. Gratulacje ! Zmieniony przez - arekmos81 w dniu 2013-01-28 13:56:38

Dobre wyniki :-)) testosteron ładnie ruszył, ja bym już na tym zakończył. Jeżeli nie czujesz estro to nie musisz tego ruszać z czasem powinno się samo unormować.

[...] brak mi czasu . co do diety to wyliczonej nie mam natomiast posilkow jest 6. uwazam na to jadam .staram sie nie tykac "śmieci" i tak jak napisalem po tym fbw masa ladnie zaczela wracac , wiec (chyba) ide w dobrym kierunku . edit; dzieki za zainteresowanie. kazda odpowiedz jest wazna i za kazda bede wdzieczny . PZDR Zmieniony przez - [...]